腿粗是健身的好处

关于腿粗是健身的好处
小馒头55687
小馒头55687

2021-02-27 09:42:17

好处太多 不低于100种好处,这是基础营养素 健安臣的建议

大山608140
大山608140

2021-02-27 10:10:34

不明觉厉为什么健身后要吸氧,是氧气机吗?不是应该补充蛋白质嘛?!

星星523530
星星523530

2021-02-27 10:42:03

性生活会刺激荷尔蒙分泌,其实是对人体有益的事,但是一定要适度,否则就会伤

高大的aDKb778978
高大的aDKb778978

2021-02-27 11:11:32

长期坚持健身,给我带来的好处的话就会发现长期坚持健身的话可以让人特别舒服。

贪玩的咖啡785572
贪玩的咖啡785572

2021-02-27 11:41:52

那可太多太多了,(1)预防心血管病 心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病,在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。 (2)改善呼吸系统的功能 人在体育锻炼过程中呼吸过程加深,会吸进更多的氧气,排出更多的二氧化碳,从而使得肺活量增大,残气量减少,肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强,其呼吸显得平稳、深沉、匀和,频率也较慢,平均每分钟呼吸6~8次,而不锻炼的人平均每分钟呼吸12~15次。 (3)提高消化系统的功能 体育锻炼会增强体内营养物质的消耗,使整个机体的代谢增强,从而提高食欲。另外,体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏、胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 (4)改善神经系统的功能 人的活动是在神经系统支配下的协调活动,坚持锻炼的人(特别是中老年人),常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛,这正是神经系统功能健壮的表现。 (5)降低糖尿病发生的危险性 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果病人不加控制,还会引起许多其它健康问题,如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。 (6)预防骨裂 骨质疏松会引起骨裂,骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生,在老年人(特别是老年女性)中比较普遍。 研究表明,有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂之目的。当然,体育锻炼对于骨质疏松病人也具有积极的治疗作用。 (7)保持身体活动的能力 人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退,尤其是60岁以后,身体活动能力的退步尤为明显。我国有句谚语:“老年勤锻炼,拐杖当宝剑”。事实表明,有规律的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。 (8)控制体重与改变体型 众所周知,过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其是容易造成造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15~25%,那么,他的死亡危险率会增至30%。俗话说:“长练筋长三分,不练肉厚一寸”。由于体育锻炼能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧性,故可以控制体重,改善体形和外表。 (9)延年益寿 俗话说:“身体锻炼好,八十不算老;身体锻炼差,四十长白发”。大量的研究表明,有规律的体育锻炼可以延年益寿。有一项持续30年的研究显示,不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31%。那么,为什么有规律的体育锻炼有助于延年益寿呢?主要原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。

端庄的ULXq
端庄的ULXq

2021-02-27 12:10:08

有以下好处:1、抵御寒冷,增强抗寒能力。2、增强抵抗力,提高免疫力。3、减压排毒,毒素通过流汗排泄出来,使身体更健康。4、减肥。5、预防骨质疏松。6、增强毅力,通过健身,意志力会增加。

傲娇的ERX
傲娇的ERX

2021-02-27 12:40:00

呵呵
那是当然了~~~
据数据表明
剧烈的运动并不会对身体有太多的好处~~
相反还会弊大于利
所以有些东西适可而止还是比较好~~~~
强度慢点的运动
起到健身的目的是一定的~~~
漫步
跑步
这些都可以~~~~
呵呵·~~

舒心的砖头395247
舒心的砖头395247

2021-02-27 13:12:14

可以塑造 美丽的曲线 穿衣服很好

高跟鞋530871
高跟鞋530871

2021-02-27 13:41:47

健身可以改善血脂的代谢,降低血脂的水平,而且能够改善胰岛素抵抗,降低血糖的水平,减少糖尿病的发生。

和谐的QLZ
和谐的QLZ

2021-02-27 14:12:26

健身是一种锻炼,健身能使坠肉去掉,每天坚持段练有一个好的身体,好的心情,又能减肥,有极大好处