冬天去健身房的好处和坏处

关于冬天去健身房的好处和坏处
野狼359038
野狼359038

2021-01-21 18:28:59

坚持下

痴情的tTlY
痴情的tTlY

2021-01-21 18:59:16

你好,经常锻炼身体肯定是有好处的。大家都知道,生命在于运动,适当的运动,有利于身体的健康。运动,可以给我们带来生命的活力,展现个人的人格魅力。1、运动,可以陶冶情操,可以让一个人保持健康的心态。有了健康的心态,我们才能更容易融入社会,融入团体,进行发挥个人魅力,展现个人风采。2、体育锻炼,可以培养一个人的团体精神,合作精神,例如:我们可以参加班级的篮球比赛,或者是其他需要合作的比赛,这样,不但有利于我们合作精神的培养,而且让我们体验到合作的重要性。3、体育运动,同样也可以调节一个人的情绪,改善一个人的心理的压力。要是觉得心情不好,压力大,身心疲劳,或者是情绪很烦躁的时候,可以去运动,去跑跑步,跑完步后,会觉得很舒畅,又充满活力了。4、体育运动,还可以给自己带来激情四射,增强自己的体质。因为,身体是革命的本钱,有了强壮的身体,就有足够的资本去挑战自己,实现梦想。5、运动,对我们的发育也有一定的作用,例如:在青少年阶段,也是发育趋向成熟的阶段,如果在这个阶段进行体育锻炼,或许还可以多长高几厘米,何乐而不为?6、我们在运动的过程中,还会结交一些好朋友。好朋友,可以说是一个人的财富,大家都知道,多一个朋友,多一条路,所以我们在运动的过程中,要乐交朋友。

飘逸的金毛406072
飘逸的金毛406072

2021-01-21 19:30:45

教你方便又有效的方法: 1、每天上楼都用脚尖 2、在家走路可以翘起脚尖走路,一有机会就走。坚持! 3、吃完饭半小时内不要呆在一个地方,站起来--加紧屁股,把脚尖一翘一翘的,十分钟! 4、不要跳绳!事实证明会让你的腿越来越粗! 5、练压腿!每天抽五分钟的时间很容易! 6、早晨六点起床!快走20分钟!即不反弹又可以让你的腿部肌肉炼成条状!注意要大步的走!可以听着快节奏的音乐进行这项运动! 我是一个懒人,但是上面说的这些运动不需要很多时间,现在我的腿又恢复到上初中的时候的样子!很好看!相信你也一定可以!加油!!!!

机器猫757078
机器猫757078

2021-01-21 19:59:11

好处太多了,关键是让你开心快乐,难点就是很难坚持。

强健的QVS893761
强健的QVS893761

2021-01-21 20:31:24

健身在广义下,是对所有人都有益处的。但强制锻炼也没必要,因为强制锻炼可能会造成身体损伤。

和谐的酒窝294772
和谐的酒窝294772

2021-01-21 21:01:15

健身的意义有很多,坚持健身,身体会更加的健康,抵抗力会更加的强,身体素质会更加的好,健身还有舒缓身心的效果,能够最大程度上舒缓压力,健身还可以塑形,增肌,减重等等,不过健身一定要注意方式,不要拉伤自己哦

柚子356737
柚子356737

2021-01-21 21:29:29

强身健体  让你有充足的精气神
预防疾病 
让你看上去很健壮  很男人(你要是男性的话)
 
健身不分年龄 胖瘦

鲤鱼nPfqf
鲤鱼nPfqf

2021-01-21 22:00:59

请知仔细看下面 人体运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应),就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动。有氧代谢时,充分氧化1克分子葡萄糖,能产生38个atp(能量单位)的能量;而在无氧酵解时,1克分子的葡萄糖仅产生2个atp。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸很容易被排出体外,对人体无害。然而在酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中,就成了“疲劳毒素”,会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛,还会出现呼吸、心跳加快和心律失常,严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后,人总会疲惫不堪,肌肉疼痛要持续几天才能消失。 有健身的意识赞成,要付之行动

大气的pvbQ573550
大气的pvbQ573550

2021-01-21 22:31:13

健身不要太过度是好处的 你要学习健美先生,没意思的 等你不练的时候 反弹很厉害的