英语演讲健身的好处

关于英语演讲健身的好处
无奈的菠萝983441
无奈的菠萝983441

2021-02-27 14:39:15

锻炼身体、塑形,最大好处是装B ,

天真的SSO873884
天真的SSO873884

2021-02-27 15:10:51

要定时吃早餐.和些豆浆.不要吃肥肉.吃含蛋白质较多的食物.记得不要吃太饱.吃过后不要坐下来,平时小跑下.不用跑太快

奇迹990782
奇迹990782

2021-02-27 15:39:52

呵呵,谈不上有多少效果阿,因人而异的,关键要适合自己,要制定一个现实和适应的目标。要把拟达的目标定得低一些,以使你能看到所取得成就。例如,假设你开始实施走路锻炼项目,应制定一个短期目标,一个月中每周只进行三次外出走路的活动。奖励 当你达到目标时,应自己奖励自己。例如:买一张新的CD盘、一本书或者一件流行款式的衣服。享乐 参加你所喜爱的活动。如果你喜欢社交,你可以有机会参加锻炼培训班活动。如果你喜欢独自享受有价值的时光,也许你可以去游泳击水。支持 应找人陪你一起进行体育锻炼。比如要求你的朋友和亲戚与你共同参加锻炼学习班。委托一个人与你共同锻炼身体,可以对你的外出有个关照和提供帮助。学习 读你喜欢的运动介绍文章、图书或者与同样喜爱同一体育锻炼的人进行交流谈话是鼓舞人心的。新奇性 如果你已厌倦了同以往的日常活动相似的锻炼项目,你应该尝试一些新奇的体育锻炼项目

优秀的fRH
优秀的fRH

2021-02-27 16:08:34

健身对身体当然是有好处的,健身可以让身材更匀称的。

星月559272
星月559272

2021-02-27 16:39:40

推胸健身法:人到中、老年,如能注意养生保健,对抗衰延年,大有裨益。推胸就是一种简便易行的健身方法。推胸能宽胸、顺气、活血,起到自我按摩的作用。经常推摩胸部能起到调节胸腺的应激系统,使“休眠”的脑腺细胞处于活跃状态,使体液系统产生各种激素,作用于各种器官组织,从而提高人体免疫功能,有益于抗衰延年。胸部推摩的方法是:用右手掌按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推至左下腹,然后再用左手从左乳上方斜推至右下腹,这样左右手轮换交叉进行,一上一下为一次,连续推摩数十次,每次推摩胸部后如果能做一次深呼吸,有助于吐故纳新,健身效果更佳。

虚心的RczT650103
虚心的RczT650103

2021-02-27 17:09:08

健身的好处:
一、健身可提高呼吸系统和心血管系统机能
科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的7—8倍,就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态,加快了心肌代谢,同时还使心肌肌纤维变粗,心收缩力增强,从而提高了心脏工作能力。
二、健身有利于防病治病
健身使血液循环加快,对排泄系统有害物质起到清洗作用,从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知,16分钟跑3000米或25分钟跑5000米,可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症,继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。
三、健身有利于心情舒畅、精神愉快
据医学专家介绍,这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠,从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外,由于长跑使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收。

聪慧的YNxE
聪慧的YNxE

2021-02-27 17:38:11

做规律的运动,可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述:
①增加心肺功能,以长期的眼光来看,可以减少心脏血管疾病的危险性。
②是控制体重最有效的方式,同时可以控制热量的摄取量。
③运动课程的参与为社交机会之—。
④有助于改善体型,因为运动可以调节松弛的肌肤,并减低脂肪含量,使你拥有健康的感觉。
⑤有助于消除精神的紧张与压力。
⑥有助于减少老化的现象,如高血压这是导致心脏疾病的重要因素、糖尿病与骨骼疏松
实际上你说的就是体育锻炼,其实你这个问题我已经引起了高度重视,尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。
运动的好处:
在生理上:
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上:
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;
2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,这时你会惊异的发现,在生理和心理方面出现许多前所未有的变化,并明显的感到,我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高,爱美之心,人皆有之,我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

不运动的坏处:
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万.注意:不运动,会使身体的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况,如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好,就影响到智力稍微不明显的低下。

日常生活的运动机会:
·多利用楼梯,少乘电梯。
·多争取机会走路,少乘汽车。
·看电视时,可在广告时间做一些伸展运动,如弯腰、踢脚等。
·与同学或朋友作定期运动,如慢跑、打羽毛球、游泳等,并培养自己对个别运动的兴趣,养成有规律之运动习惯。
亲,采纳吧

温柔的yoy680463
温柔的yoy680463

2021-02-27 18:10:08

爱上健身的理由
1,做到穿衣显瘦,脱衣有肉2,为了让健身房力量训练区的男人钦佩和让外面的娘炮羞愧3,战胜最强大的敌人——自己4,每个第二天都能满血复活5,从健康中寻找一份恬静6,规律的运动和作息能够减少心脏病和肾脏衰竭的几率,带来健康的身体7,运动就是爱护自己身体的一种方式8,运动时候分泌的胺多酚堪比灵丹妙药,不论是考砸还是失恋,健身能够放光你的负能量9,很多原以为不太容易的事却都能轻易做到,这种感觉很奇妙10,活的更好,而不仅仅是更长11,在有限的时间里,多做对自己有意义的事,健身是对自身的一场投资最重要的一点是,自己喜欢,如果你不喜欢,说的再好都没用,我就很喜欢,尤其是喜欢在夏天的傍晚,来一场两小时的健身运动,大汗淋漓,然后痛痛快快的洗一把热水澡,坐在房间吹空调上网,这种感觉真的很爽,不信你试

务实的ifwEb
务实的ifwEb

2021-02-27 18:40:59

决定健身效果有多方面的因素:
1.这个与锻炼的频率有关。每周四次和每周两次效果肯定是不一样的。
2.与锻炼的强度有关。每次锻炼的时间长短和运动的强度都与效果息息相关。
所以这是不能一概而论的。一般来说,像减肥的话,每周能锻炼3次,每次累计有氧锻炼一个小时左右,再加上饮食上的结合,那么在锻炼两个月以后就能看到一个明显的效果。但还需要一个巩固的过程。希望对自身有一个详细了解的朋友可找切身教练做一个健康问答和体测,然后教练根据你自身的一个数据可以为你做一个详细的分析和解答

啤酒489157
啤酒489157

2021-02-27 19:11:02

汗是最好的护肤品,纯天然的,健身对身体好,身材好看

畅快的Nse
畅快的Nse

2021-02-27 19:40:32

能够更好地管理自己的身材,提升气质。

敏感的诺言419976
敏感的诺言419976

2021-02-27 20:11:11